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Sua prática é vista por muitos apenas como uma forma de aumentar a massa muscular, no entanto, esse treinamento possui 🍉 inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo.
Benefícios
A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de 🍉 gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.
O aumento 🍉 da massa muscular é importante não apenas por uma questão estética: os músculos são responsáveis pelo aumento do metabolismo basal 🍉 (calorias gastas para manter as funções vitais), por exigirem do organismo um maior gasto energético para betesporte manutenção.
Por betesporte vez, 🍉 manter a musculatura ativa desencadeia a produção de hormônios responsáveis pela queima de gordura, pela sensação de bem-estar e pelo 🍉 aumento da síntese proteica, aspectos de grande importância ao longo do processo de envelhecimento.
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diz aê! edições! 23h26min de 31 4️⃣ de julho de 2018 (UTC) Feito, artigo restaurado movido para Usuário:GhostP.
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