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C'est l'art d'utiliser son poids de corps comme résistance pour développer son physique[1].
Aux États-Unis, le terme de calisthenics est popularisé ☀️ au milieu du XIXe siècle par l'éducatrice Catharine Beecher qui s'inspire de la gymnastique suédoise de Pehr Henrik Ling[2].
Un inconvénient ☀️ de tels exercices est qu'il peut être difficile de mesurer le degré de résistance ajouté par le partenaire par rapport ☀️ aux poids libres ou aux machines.
Leurs avantages sont qu'elles permettent d'obtenir des niveaux de résistance relativement élevés, l'équipement étant optionnel.
En ☀️ raison de leur amplitude de mouvement, les squats sont souvent considérés comme parmi les exercices les plus efficaces pour améliorer ☀️ la force et l'endurance [ 6 ] .
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