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Se você pensa que o treino é só para ficar grande e no shape está muito enganado, uma rotina de 💪 prática esportiva não é terapia, mas é terapêutico e posso dizer que chega a ser uma limpeza diária no cérebro.
Quais 💪 são os benefícios do esporte para a saúde mental?
São inúmeros os benefícios do esporte para saúde mental.
GUENDALINA BASTOTIOLI ET.
AL verificaram 💪 que a prática de exercícios físicos foi capaz de aumentar a concentração de dopamina em cerca de 30% por até 💪 uma semana em regiões do cérebro relacionadas à motivação, concentração e esforço.
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Entre os adolescentes, isso é ainda mais preocupante, uma vez que exercícios regulares, além de fazerem bem para o corpo, 🌝 ainda ajudam a ter eficiência nos estudos e a manter a boa saúde mental.
Portanto, praticar esportes é essencial.
De acordo com 🌝 o estudo realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 146 países, oito em cada dez crianças e adolescentes de 🌝 11 a 17 anos não realizam atividade física suficiente.
No Brasil, 84% dos adolescentes nessa faixa etária são menos ativos do 🌝 que deveriam.
Os números são alarmantes, já que a própria OMS recomenda que jovens nesta faixa etária façam ao menos 60 🌝 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana
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