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Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.
Que praticar esportes promove a saúde física, 💹 isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo 💹 da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 💹 depressão em 26%.
Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência 💹 se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.
Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, 💹 mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.
Para se beneficiar de todas as vantagens da 💹 prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana 💹 para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
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Você já parou para pensar sobre quais esportes já vivenciou na site para apostar 1 real escola?
Bem, esses são alguns pontos sobre os quais ♨️ pretendemos fazer você refletir.
O termo esporte se refere a qualquer tipo de prática que esteja vinculada a Federações e Confederações, ♨️ cujo papel é o de regulamentar as regras dessa prática.
Isso significa que as regras de um esporte são fixas e ♨️ nunca podem ser modificadas durante um campeonato.
Aliás, esse é outro objetivo das federações: organizar campeonatos, cujos campeões sempre têm em ♨️ vista o prêmio, que pode ser dinheiro, medalhas ou troféus, por exemplo.
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